健康同伴，幸福相随！

主的爱激励我，愿与主同在

日志

关于我

林妹妹

爱运动爱交朋友的我,从事的是安静的工作,过的是安宁的家庭生活,宁静也是一种幸福.目前自我感觉是个幸福的女人.

文章分类

有益讲座

2017-11-05 20:03:25| 分类：讲座学习（原创） | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

昨天东区图书馆报告厅举办一场关于运动锻炼如何保护膝盖的讲座，非常落地，可惜听的人不多，拍了不少图片载户外活动俱乐部群里分享--

怎么训练膝盖的力量才正确。

科学运动，在不损害健康的前提下运动，才是健康的运动。

评论这张

转发至微博

阅读(136)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_084067083095085064092084083070072087083065087083083064080087',
              blogTitle:'有益讲座',
              blogAbstract:'<P\><WBR\> 昨天东区图书馆报告厅举办一场关于运动锻炼如何保护膝盖的讲座，非常落地，可惜听的人不多，拍了不少图片载户外活动俱乐部群里分享--</P\>\r\n<DIV\><IMG title=\"有益讲座 - 林妹妹 - 健康同伴，幸福相随！\"   alt=\"有益讲座 - 林妹妹 - 健康同伴，幸福相随！\"   style=\"margin: 0px 10px 0px 0px;\"   src=\"http://img2.ph.126.net/OsrN6RsATucsHE60Wz5beQ==/6632468543515961009.jpg\"   \></DIV\>\r\n<P\> 怎么训练膝盖的力量才正确。</P\>\r\n<DIV\><IMG title=\"有益讲座 - 林妹妹 - 健康同伴，幸福相随！\"   alt=\"有益讲座 - 林妹妹 - 健康同伴，幸福相随！\"   style=\"margin: 0px 10px 0px 0px;\"   src=\"http://img2.ph.126.net/-rVeCoLGfuNiLAXddTn0AQ==/6632355293818295519.jpg\"   \></DIV\>\r\n<DIV\>\r\n<DIV\><IMG title=\"有益讲座 - 林妹妹 - 健康同伴，幸福相随！\"   alt=\"有益讲座 - 林妹妹 - 健康同伴，幸福相随！\"   style=\"margin: 0px 10px 0px 0px;\"   src=\"http://img1.ph.126.net/rhR0F3D8skb0PhfRbZTvXQ==/6632586191260139995.jpg\"   \></DIV\> \r\n<DIV\></DIV\></DIV\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/12235534120171058325868',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:0,
              publishTime:1509883405868,
              permalink:'blog/static/12235534120171058325868',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'爱运动爱交朋友的我,从事的是安静的工作,过的是安宁的家庭生活,宁静也是一种幸福.目前自我感觉是个幸福的女人.',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/12235534120171058325868">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

健康同伴，幸福相随！

导航

日志

有益讲座

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚